Stressreduktions-Seminar (mit Achtsamkeitsmeditation) Überarbeitung bis hin zum Burnout untergräbt die Gesundheit vieler Menschen und sie erleben sich dann oft als kraft- und hilflos. Andere befinden sich in privaten oder beruflichen Umbruchsituationen und fühlen sich damit überfordert oder wissen nicht wie es weitergehen soll. All dies ist Stress. Was kann ich ändern, damit die Belastungen weniger werden? Wie bekomme ich wieder Boden unter die Füße bzw. sehe neue Perspektiven? Wie kann ich entspannter werden? An diesen Themen arbeiten wir in diesem Seminar. Zu den Inhalten gehören einerseits ausgewählte Techniken aus dem Zeitmanagement und dem Work-Life-Balance sowie wirksame Übungen, die helfen Kraft und Orientierung zurück zu gewinnen. Solange wir ohne Unterlaß wie im Hamsterrad rennen, können wir nicht erkennen, was uns gut tut. Deshalb ist das schrittweise Erlernen der Achtsamkeitsmeditation ein wichtiger Seminarbestandteil. Meditation läßt uns wahrnehmen, was in uns passiert und hilft, vertraut zu werden mit dem, was uns gut tut und heilt. Ausführliche Informationen zu meinen Stressreduktions-Seminaren und über mbsr finden Sie auf meinen mbsr-Seiten: www.mbsr-hamburg.de